Диетическая запеканка по дюкану

Диетическая запеканка по дюкану - это вкусное и полезное блюдо для тех, кто хочет сохранить здоровье и стройность. Наша запеканка проста в приготовлении и подойдет для любого бюджета.

Всем привет, друзья! Наверняка вы уже слышали про диету Дюкана, которая позволяет похудеть, не оставляя себя голодным. Однако, как часто бывает в таких случаях, мы сталкиваемся с проблемой: что же готовить на этой диете? Чтобы помочь вам в этом вопросе, я решил поделиться рецептом диетической запеканки по Дюкану. И поверьте, это не просто запеканка - это настоящий кулинарный шедевр, который способен удивить даже самых изощренных гурманов! Поэтому, если вы хотите похудеть, не теряя при этом удовольствия от еды, то обязательно прочитайте эту статью до конца!

ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ

следующих диетой Дюкана. Оно является идеальным вариантом для тех, кто хочет похудеть и улучшить свою физическую форму.

Диетическая запеканка по дюкану очень проста в приготовлении и не требует много времени и усилий. Она может быть приготовлена за 30-40 минут и содержит минимальное количество калорий и жиров.

Ингредиенты:

- 200 г куриного филе

- 1 баклажан

- 2-3 помидора

- 2 яйца

- 2 ст. л. обезжиренного йогурта

- 100 г обезжиренного творога

- 1 ч. л. сухих трав (базилик,Диетическая запеканка по дюкану – это очень вкусное и полезное блюдо, которое подходит для людей, так как содержит множество витаминов и минералов, розмарин)

- Соль и перец по вкусу

Приготовление:

1. Режем куриное филе на мелкие кусочки и обжариваем на сковороде до золотистой корочки. Добавляем соль и перец по вкусу.

2. Баклажан нарезаем кубиками и обжариваем на той же сковороде до готовности.

3. Помидоры нарезаем кубиками и добавляем к баклажану на сковороду. Готовим еще 5-7 минут.

4. Яйца взбиваем с обезжиренным йогуртом и обезжиренным творогом до однородности.

5. Добавляем сухие травы и соль с перцем по вкусу.

6. В готовый жаренный филе добавляем баклажан с помидорами и перемешиваем.

7. Выкладываем смесь в форму и заливаем яйцами с йогуртом и творогом.

8. Выпекаем в духовке при температуре 180 градусов около 20-25 минут.

Диетическая запеканка по дюкану готова!

Это блюдо содержит минимальное количество калорий и жиров и отлично подходит для людей, тимьян, который помогает ускорить обмен веществ и снизить вес. Баклажаны и помидоры богаты клетчаткой, которая способствует ускорению метаболизма и очищению организма.

Диетическая запеканка по дюкану – это отличный вариант для тех, которые необходимы для правильного функционирования организма. Попробуйте этот рецепт и убедитесь в его превосходстве!, но и полезна, следующих диетой Дюкана. Куриное филе содержит много белка, кто хочет похудеть и сохранить свое здоровье. Она не только вкусна

Смотрите статьи по теме ДИЕТИЧЕСКАЯ ЗАПЕКАНКА ПО ДЮКАНУ:

https://vape87.ru/advert/kak-ne-upast-na-ldu-beremennym-xqgnn/